{"id":1686,"date":"2026-08-11T10:00:00","date_gmt":"2026-08-11T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kine3terrassa.com\/?p=1686"},"modified":"2026-07-31T09:53:42","modified_gmt":"2026-07-31T07:53:42","slug":"contracturas-musculares-que-son-por-que-aparecen-y-como-se-tratan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kine3terrassa.com\/es\/contracturas-musculares-que-son-por-que-aparecen-y-como-se-tratan\/","title":{"rendered":"Contracturas musculares: qu\u00e9 son, por qu\u00e9 aparecen y c\u00f3mo se tratan"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay <strong>dolores que uno se acostumbra<\/strong> a arrastrar: ese nudo en el trapecio que aparece cada lunes, la tensi\u00f3n en la zona lumbar que se instala despu\u00e9s de una jornada larga, el cuello que se queja cada vez que giras la cabeza de golpe. <strong>Casi siempre, detr\u00e1s de esos dolores hay una contractura. <\/strong>Y aunque son muy frecuentes, no siempre se entiende bien qu\u00e9 son, por qu\u00e9 aparecen ni qu\u00e9 tiene sentido hacer con ellas.<br\/><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/kine3terrassa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/contractura-musular-fisioterapia-1024x768.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-1681\" style=\"width:392px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/kine3terrassa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/contractura-musular-fisioterapia-1024x768.webp 1024w, https:\/\/kine3terrassa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/contractura-musular-fisioterapia-300x225.webp 300w, https:\/\/kine3terrassa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/contractura-musular-fisioterapia-768x576.webp 768w, https:\/\/kine3terrassa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/contractura-musular-fisioterapia.webp 1440w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es una contractura muscular?<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una <strong>contractura muscular<\/strong> \u00e9s una <strong>contracci\u00f3 involunt\u00e0ria i mantinguda de les fibres d&#8217;un m\u00fascul<\/strong>. A difer\u00e8ncia del que passa en un moviment normal, on el m\u00fascul es contrau quan el necessitem i es relaxa despr\u00e9s, en una contractura el m\u00fascul es queda atrapat en tensi\u00f3 sense poder deslliurar-se&#8217;n del tot. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esa tensi\u00f3n sostenida genera <strong>dolor local<\/strong>, <strong>rigidez <\/strong>y, en muchos casos, una zona palpable al tacto: ese n\u00f3dulo duro que casi todos hemos notado alguna vez en el trapecio o entre los om\u00f3platos. Tambi\u00e9n puede reducir el rango de movimiento de la zona afectada, hacer que el dolor se irradie hacia zonas cercanas o provocar dolores de cabeza cuando la contractura se localiza en la zona cervical.<br\/> <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 aparece una contractura?<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>No hay una \u00fanica causa:<\/strong> las contracturas pueden surgir por motivos muy distintos, y con frecuencia es una combinaci\u00f3n de varios factores la que acaba detonando el problema.<br\/><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sobrecarga f\u00edsica o esfuerzo puntual<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un esfuerzo superior al habitual, un gesto brusco, una carga mal repartida o una sesi\u00f3n de deporte m\u00e1s intensa de lo habitual pueden sobrecargar un m\u00fasculo y provocar que entre en contracci\u00f3n protectora. Es una de las causas m\u00e1s frecuentes en deportistas y personas que trabajan de forma f\u00edsica.<br\/> <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mala postura mantenida<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pasar muchas horas en una posici\u00f3n que no es la m\u00e1s favorable para el cuerpo (frente al ordenador, conduciendo, de pie sin apoyo) obliga a ciertos m\u00fasculos a trabajar de forma continua sin descanso. Con el tiempo, ese trabajo acumulado acaba generando tensi\u00f3n y contractura, especialmente en trapecios, cervicales y zona lumbar.<br\/> <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Estr\u00e9s y tensi\u00f3n emocional<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El sistema nervioso y el sistema muscular est\u00e1n conectados <\/strong>de forma directa. Cuando el nivel de estr\u00e9s o de alerta es alto de forma sostenida, el cuerpo tiende a mantener una tensi\u00f3n muscular de base m\u00e1s elevada. No es una met\u00e1fora: el m\u00fasculo literalmente se contrae m\u00e1s. Por eso no es raro que las \u00e9pocas de mayor carga emocional coincidan con m\u00e1s contracturas, especialmente en el cuello y los hombros.<br\/>   <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fatiga acumulada y falta de descanso<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un m\u00fasculo que no descansa lo suficiente entre esfuerzos, ya sea por dormir pocas horas o por no respetar los tiempos de recuperaci\u00f3n, acumula fatiga y es m\u00e1s propenso a contraerse. El descanso no es accesorio en la salud muscular: es parte del proceso.<br\/> <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 diferencia hay entre una contractura y un tir\u00f3n muscular?<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es una confusi\u00f3n habitual. La <strong>contractura <\/strong>es una tensi\u00f3n muscular mantenida sin rotura de fibras: duele, limita el movimiento, pero el m\u00fasculo est\u00e1 \u00edntegro. Un<strong> tir\u00f3n o distensi\u00f3n muscular <\/strong>implica una rotura parcial de fibras, con un dolor m\u00e1s agudo y de aparici\u00f3n m\u00e1s brusca, y en ocasiones con hematoma o inflamaci\u00f3n visible. La forma de tratarlos no es exactamente la misma, y por eso conviene<strong> no autodiagnosticarse<\/strong> si el dolor es intenso o ha aparecido de forma repentina despu\u00e9s de un esfuerzo.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo saber si tienes una contractura?<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los s\u00edntomas m\u00e1s habituales de una contractura muscular son:<br\/><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dolor sordo y continuo en una zona concreta del m\u00fasculo, que puede ir a m\u00e1s con el movimiento.<\/li>\n\n\n\n<li>Sensaci\u00f3n de rigidez o de nudo al palpar la zona.<\/li>\n\n\n\n<li>Reducci\u00f3n del rango de movimiento: cuesta girar el cuello, estirar el brazo o inclinarse.<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor que se irradia hacia zonas pr\u00f3ximas, como de la zona cervical hacia la cabeza o el hombro.<\/li>\n\n\n\n<li>Empeoramiento del dolor al estar mucho tiempo en la misma posici\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si reconoces varios de estos s\u00edntomas y llevas m\u00e1s de unos pocos d\u00edas con ellos, es un buen momento para consultar a un <strong>fisioterapeuta<\/strong>.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo se trata una contractura muscular?<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El tratamiento depende de la causa,<\/strong> la <strong>localizaci\u00f3n <\/strong>y la <strong>evoluci\u00f3n <\/strong>de la contractura. Hay varias herramientas que pueden ayudar, y no siempre tiene sentido recurrir a todas. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Calor local<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Aplicar calor<\/strong> sobre la zona ayuda a relajar la tensi\u00f3n muscular y a mejorar la circulaci\u00f3n local. Es una medida de alivio sencilla para contracturas leves o recientes, aunque por s\u00ed sola no resuelve el problema de fondo.<br\/> <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Masaje y terapia manual<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La <\/strong><a href=\"https:\/\/kine3terrassa.com\/es\/fisioterapia-terrassa\/masaje-deportivo\/\"><strong>terapia manual<\/strong> <\/a>realizada por un <strong>fisioterapeuta <\/strong>act\u00faa directamente sobre el tejido muscular para liberar la tensi\u00f3n acumulada, mejorar la circulaci\u00f3n y restaurar el rango de movimiento. No es lo mismo que un masaje de bienestar: el fisioterapeuta eval\u00faa qu\u00e9 zona est\u00e1 afectada, por qu\u00e9 y c\u00f3mo abordarla. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Punci\u00f3n seca<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La<a href=\"https:\/\/kine3terrassa.com\/es\/tecnologia\/puncio-seca\/\"> punci\u00f3n seca<\/a> consiste en la inserci\u00f3n de una aguja fina directamente en el punto gatillo del m\u00fasculo contracturado. Provoca una respuesta en el tejido que ayuda a desactivar la contracci\u00f3n y a reducir el dolor de forma significativa. Es especialmente eficaz en contracturas cr\u00f3nicas o en puntos de tensi\u00f3n muy localizados que no responden bien a la terapia manual convencional.<br\/>  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ejercicio terap\u00e9utico<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una vez que la fase aguda ha cedido, el ejercicio terap\u00e9utico es la herramienta m\u00e1s importante para que la contractura no vuelva. Trabajar la fuerza y la resistencia del m\u00fasculo afectado, junto con mejorar la movilidad de la zona, reduce la probabilidad de reca\u00edda. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Indiba (radiofrecuencia terap\u00e9utica)<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <a href=\"https:\/\/kine3terrassa.com\/es\/tecnologia\/indiba\/\">Indiba <\/a>es una tecnolog\u00eda de radiofrecuencia que genera calor profundo en el tejido muscular, favoreciendo la relajaci\u00f3n, la circulaci\u00f3n y la recuperaci\u00f3n. Es especialmente \u00fatil en contracturas resistentes o en pacientes con dolor cr\u00f3nico que no responde del todo a la terapia manual.<br\/> <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfCu\u00e1ndo necesitas ir al fisioterapeuta por una contractura?<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una contractura puntual y leve puede mejorar con calor y reposo en pocos d\u00edas. <strong>Pero hay situaciones en las que conviene acudir a un fisioterapeuta:<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La contractura dura m\u00e1s de una semana sin mejorar.<\/li>\n\n\n\n<li>El dolor es muy intenso o limita tu actividad diaria de forma importante.<\/li>\n\n\n\n<li>Es la misma zona que siempre se te carga y ya has tenido varios episodios.<\/li>\n\n\n\n<li>El dolor se irradia hacia el brazo, la cabeza o la pierna.<\/li>\n\n\n\n<li>Has tomado antiinflamatorios y no ha cedido.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En estos casos, lo que necesitas no es solo alivio puntual, sino entender por qu\u00e9 aparece y trabajar para que no vuelva.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo prevenir las contracturas musculares?<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No existe una f\u00f3rmula infalible, pero estas pautas ayudan a reducir la frecuencia y la intensidad de las contracturas:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mu\u00e9vete durante el d\u00eda: <\/strong>si trabajas sentado, lev\u00e1ntate y cambia de posici\u00f3n cada 45-60 minutos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cuida la postura en el trabajo: <\/strong>el monitor a la altura de los ojos, los codos apoyados, la espalda con apoyo lumbar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Calienta antes del deporte y descansa despu\u00e9s: <\/strong>el m\u00fasculo necesita preparaci\u00f3n y recuperaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gestiona el estr\u00e9s: <\/strong>el nivel de tensi\u00f3n emocional tiene un impacto real sobre la tensi\u00f3n muscular.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Duerme bien: <\/strong>el descanso nocturno es cuando el m\u00fasculo se regenera.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Trabaja la fuerza de forma regular: <\/strong>un m\u00fasculo bien entrenado es m\u00e1s resistente a la sobrecarga.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00f3mo tratamos las contracturas en Kine3, Terrassa<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En <strong>Kine3 <\/strong>las contracturas no las tratamos siempre igual, porque no siempre son iguales. La primera sesi\u00f3n empieza por entender cu\u00e1l es el origen: si viene de una sobrecarga puntual, de una postura de trabajo, de una tensi\u00f3n acumulada o de un patr\u00f3n de movimiento que conviene revisar. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A partir de ah\u00ed <strong>combinamos las herramientas que tienen sentido en cada caso: <\/strong>terapia manual, punci\u00f3n seca, Indiba, ejercicio terap\u00e9utico. Y si la contractura es recurrente, trabajamos tambi\u00e9n la fase de prevenci\u00f3n para que no vuelva a aparecer con la misma frecuencia.<br\/> <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Porque una contractura que siempre vuelve al mismo sitio no es mala suerte: es una se\u00f1al de que algo en la mec\u00e1nica o en los h\u00e1bitos del cuerpo merece atenci\u00f3n.<\/p>\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Preguntas frecuentes sobre contracturas musculares<\/strong><\/h2>\n\n<div data-wp-context=\"{ &quot;autoclose&quot;: false, &quot;accordionItems&quot;: [] }\" data-wp-interactive=\"core\/accordion\" role=\"group\" class=\"wp-block-accordion is-layout-flow wp-block-accordion-is-layout-flow\">\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-1&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-1-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" id=\"accordion-item-1\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\"><strong>\u00bfCu\u00e1nto tarda en quitarse una contractura?<\/strong><\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div aria-labelledby=\"accordion-item-1\" data-wp-bind--hidden=\"state.isHidden\" data-wp-on--beforematch=\"actions.handleBeforeMatch\" id=\"accordion-item-1-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una contractura leve puede resolverse en dos o tres d\u00edas con calor y reposo. Una contractura m\u00e1s intensa o cr\u00f3nica puede necesitar varias sesiones de fisioterapia. No hay un tiempo est\u00e1ndar: depende de la causa, la zona y cu\u00e1nto tiempo lleva la tensi\u00f3n instaurada.  <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-2&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-2-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" id=\"accordion-item-2\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\"><strong>\u00bfEs bueno dar calor a una contractura?<\/strong><\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div aria-labelledby=\"accordion-item-2\" data-wp-bind--hidden=\"state.isHidden\" data-wp-on--beforematch=\"actions.handleBeforeMatch\" id=\"accordion-item-2-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En general s\u00ed, el calor ayuda a relajar la tensi\u00f3n muscular. Si hay inflamaci\u00f3n aguda, conviene consultarlo con un profesional antes de aplicarlo.<br\/> <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-3&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-3-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" id=\"accordion-item-3\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\"><strong>\u00bfLa punci\u00f3n seca duele?<\/strong><\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div aria-labelledby=\"accordion-item-3\" data-wp-bind--hidden=\"state.isHidden\" data-wp-on--beforematch=\"actions.handleBeforeMatch\" id=\"accordion-item-3-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante la t\u00e9cnica puede notarse una sensaci\u00f3n de calambre o contracci\u00f3n muscular involuntaria en el punto donde se inserta la aguja. Es algo transitorio y forma parte de la respuesta terap\u00e9utica. La mayor\u00eda de pacientes lo toleran bien.  <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-4&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-4-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" id=\"accordion-item-4\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\"><strong>\u00bfPuedo hacer deporte si tengo una contractura?<\/strong><\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div aria-labelledby=\"accordion-item-4\" data-wp-bind--hidden=\"state.isHidden\" data-wp-on--beforematch=\"actions.handleBeforeMatch\" id=\"accordion-item-4-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depende de la intensidad y la localizaci\u00f3n. En algunos casos es posible seguir activo con ajustes; en otros conviene reducir la carga temporalmente. Un fisioterapeuta puede orientarte sobre qu\u00e9 actividad tiene sentido mantener y cu\u00e1l conviene limitar.  <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-5&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-5-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" id=\"accordion-item-5\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\"><strong>\u00bfLa contractura puede causar dolor de cabeza?<\/strong><\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div aria-labelledby=\"accordion-item-5\" data-wp-bind--hidden=\"state.isHidden\" data-wp-on--beforematch=\"actions.handleBeforeMatch\" id=\"accordion-item-5-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00ed. Las contracturas en la zona cervical y en los trapecios son una causa frecuente de cefaleas tensionales. Cuando el origen es muscular, el tratamiento fisioterap\u00e9utico de la contractura suele mejorar tambi\u00e9n el dolor de cabeza.  <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-class--is-open=\"state.isOpen\" data-wp-context=\"{ &quot;id&quot;: &quot;accordion-item-6&quot;, &quot;openByDefault&quot;: false }\" data-wp-init=\"callbacks.initAccordionItems\" data-wp-on-window--hashchange=\"callbacks.hashChange\" class=\"wp-block-accordion-item is-layout-flow wp-block-accordion-item-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-accordion-heading\"><button aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-item-6-panel\" data-wp-bind--aria-expanded=\"state.isOpen\" data-wp-on--click=\"actions.toggle\" id=\"accordion-item-6\" type=\"button\" class=\"wp-block-accordion-heading__toggle\"><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-title\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 me sale siempre la contractura en el mismo sitio?<\/strong><\/span><span class=\"wp-block-accordion-heading__toggle-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><\/h3>\n\n\n\n<div aria-labelledby=\"accordion-item-6\" data-wp-bind--hidden=\"state.isHidden\" data-wp-on--beforematch=\"actions.handleBeforeMatch\" id=\"accordion-item-6-panel\" role=\"region\" class=\"wp-block-accordion-panel is-layout-flow wp-block-accordion-panel-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando una contractura es recurrente y aparece siempre en la misma zona, suele indicar que hay un factor de fondo que no se ha resuelto: una postura mantenida, un gesto repetido, una debilidad muscular espec\u00edfica o un nivel de tensi\u00f3n emocional elevado. Identificarlo y trabajarlo es la forma de romper el ciclo. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<div style=\"height:0px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si tienes una contractura que no cede o que siempre acaba volviendo, en Kine3 podemos valorar tu caso y explicarte qu\u00e9 tratamiento se adapta mejor a tus necesidades. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estamos en <strong><a href=\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/4QxTdDd1V8BYJWfD8\">Pla\u00e7a Moss\u00e8n Jacint Verdaguer 13, Terrassa.<\/a><\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Escr\u00edbenos a <strong><a href=\"mailto:hola@kine3terrassa.com\">hola@kine3terrassa.com<\/a><\/strong> o ll\u00e1manos al <strong><a href=\"tel:699618140\" data-type=\"tel\" data-id=\"tel:699618140\">699 61 81 40<\/a>.<\/strong><br\/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las contracturas musculares son una de las consultas m\u00e1s frecuentes en fisioterapia. En este art\u00edculo explicamos qu\u00e9 son exactamente, por qu\u00e9 aparecen, c\u00f3mo se tratan y cu\u00e1ndo conviene ir al fisioterapeuta en lugar de esperar a que pase solo <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1684,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1686","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sin-categoria"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kine3 | Contracturas musculares: Qu\u00e9 son y c\u00f3mo se tratan<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfTienes una contractura que no cede? 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